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So trainierst du effektiv zu Hause und unterwegs
Kategorie C: Cardio
Kategorie C: Cardio
Lektionen
Cardio für Einsteiger C1-C8
C1: Anfersen
00:00:11
C2: Armschwinger
00:00:12
C3: Armschwinger tief
00:00:14
C4: Füßler (Cardio)
00:00:12
C5: Burpee leicht
00:00:20
C6: Hot Feet
00:00:16
C7: Jumping Jack einbeinig (Cardio)
00:00:11
C8: Skippings (Cardio)
00:00:11
Cardio für Trainierte C9-C20
C9: Crunch Spezial
00:00:15
C10: Jumping Jack (Cardio)
00:00:10
C11: Hammer Slam
00:00:14
C12: Cross Jump
00:00:13
C13: Scheibenwischer
00:00:16
C14: Schattenboxen
00:00:12
C15: Hand Walk
00:00:24
C16: Schlittschuh Läufer
00:00:16
C17: Rock Climber - Dennis Spezial
00:00:15
C18: Kniehebelauf (Cardio)
00:00:10
C19: Burpee Squat
00:00:15
C20: Jump’n Run
00:00:17
Cardio für Fortgeschrittene
C21: Crunch & Punch
00:00:16
C22: Mountain Climber
00:00:23
C23: Plyo Jump
00:00:12
C24: Bear Crawl
00:00:20
C25: Einarmiger Burpee
00:00:17
C26: Frog Jump - Spezial
00:00:19
C27: Hammer Slam Jump
00:00:14
C28: Jump Square
00:00:13
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